Durerile de stomac pot fi deranjante și neplăcute, dar există o serie de metode care pot ajuta la ameliorarea acestora.
În primul rând, este important să înțelegem cauzele acestor dureri. Cauzele comune includ indigestia, dispepsia, infecțiile tractului intestinal, sindromul colonului iritabil, refluxul gastroesofagian și ulcerul peptic.
Cum poți scăpa de durerile de stomac
Pentru a scăpa de durerile de stomac, este important să se adopte un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată. Evitați alimentele care pot irita stomacul, cum ar fi alimentele grase, prajite, picante sau cafeaua. Consumul moderat de alcool și fumatul trebuie evitate, deoarece acestea pot agrava simptomele.
Este, de asemenea, important să se respecte o rutină regulată de mese. Mâncați mese mai mici, dese, în loc de mese mari și rare. Nu mâncați înainte de culcare și evitați alimentele și băuturile care pot îngreuna digestia, cum ar fi citricele, sucurile carbonatate sau alimentele foarte reci sau fierbinți.
Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta la reducerea durerilor de stomac. Începeți cu exerciții ușoare, cum ar fi plimbările, și construiți treptat intensitatea acestora. Activitatea fizică poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea stresului, care poate agrava simptomele.
Dacă durerile de stomac sunt severe sau persistente, trebuie să consultați un medic. Medicul vă poate recomanda medicamente care pot ameliora simptomele, cum ar fi antacidele, care neutralizează acizii din stomac, sau inhibitorii de pompă protonică, care reduc producția de acid gastric.
În cazul în care cauza durerilor de stomac este una mai serioasă, cum ar fi ulcerul peptic sau sindromul colonului iritabil, medicul vă poate recomanda un tratament specific, cum ar fi terapia cu antibiotice sau medicamente antiinflamatoare.
Ceaiul de mușețel și mentă, remediu din inima naturii pentru problemele digestive
Mușețelul și menta te scapă de durerile de stomac și de balonare! În timp ce mușețelul țin la distanță indigestia, gazele intestinale și constipația, menta contribuie la o digestie mai rapidă, prin creșterea producției de bilă, care arde grăsimile.
Ceaiul se prepară dintr-o linguriță de mentă și o linguriță de flori de mușețel, adăugate într-o cană de apă clocotită. Se lasă la infuzat 5-8 minute, după care se strecoară și se consumă neîndulcit. Se recomandă consumul a 2-3 căni de ceai pe zi.
Ceaiul de melisă, un remediu excelent pentru balonare
Ceaiul de melisă este folosit încă din cele mai vechi timpuri pentru disconfort digestiv, lipsa pofei de mâncare, anxietate și insomnie. Este recomandat pentru balonare și probleme digestive, deoarece conține uleiuri volatile, care ajută la relaxarea mușchilor stomacali și a pereților intestinali. Cei care consumă ceai de melisă pentru tratarea afecțiunilor digestive trebuie să renunțe la consumul de alcool și la medicamentele calmante ori antidepresive, fiindcă această combinație poate avea efecte sedative puternice.
Ceaiul se prepară dintr-o linguriță de plantă la 250 de mililitri de apă fierbinte. Se lasă la infuzat 5-10 minute și se consumă călduț. Ideal este să nu se folosească zahăr sau miere.
