Celulita este o afecțiune comună a pielii care apare când stratul subțire de grăsime de sub piele începe să se împacheteze și să se ridice, formând depozite de grăsime.
Aceasta apare mai frecvent la femei decât la bărbați.
Care sunt principalele cauze ale celulitei
Celulita este cauzată de o combinație de factori, precum:
- Genetica: Anumite gene pot determina cum se acumulează și se distribuie grăsimile în organism și pot fi implicate în apariția celulitei.
- Vârsta: Pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde elasticitatea, iar grăsimea subcutanată se poate împacheta și ridica, ceea ce poate duce la apariția lipidei.
- Sexul: Celulita apare mai frecvent la femei decât la bărbați, probabil din cauza diferențelor în modul în care grăsimea este distribuită în corp și în modul în care pielea este structurată.
- Nivelul de activitate fizică: Un stil de viață sedentar poate contribui la apariția celulitei prin creșterea depozitelor de grăsime subcutanată și prin scăderea tonusului muscular.
- Alimentația: Consumul de alimente bogate în grăsimi, zaharuri și sare poate contribui la apariția celulitei, în timp ce o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, poate ajuta la reducerea acesteia.
- Fumatul: Fumatul poate afecta circulația sângelui și poate contribui la apariția celulitei.
- Nivelul de stres: Stresul poate afecta producția de hormoni și poate contribui la apariția lardului.
- Schimbările hormonale: Schimbările hormonale, cum ar fi cele asociate cu sarcina sau menopauza, pot contribui la apariția celulitei.
- Îmbrăcămintea strâmtă: Îmbrăcămintea strâmtă poate afecta circulația sângelui și poate contribui la apariția acestei probleme.
- Este important să înțelegem că acești factori pot contribui la apariția celulitei, dar nu există o singură cauză unică pentru această afecțiune.
Cum să scapi de celulită
Există multe modalități de a reduce celulita, inclusiv prin schimbarea stilului de viață și prin utilizarea unor metode specifice. Iată câteva dintre cele mai eficiente metode:
Alimentația sănătoasă și hidratarea adecvată: Consumul de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, poate ajuta la reducerea celulitei. În plus, hidratarea adecvată poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea aspectului pielii.
Exercițiile fizice regulate: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea celulitei prin arderea grăsimilor, creșterea tonusului muscular și îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei. Exercițiile aerobice, cum ar fi alergatul, înotul sau ciclismul, pot fi deosebit de eficiente în acest sens.
Masajul și terapia cu raze infraroșii: Masajul cu rulouri sau perii poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea aspectului de „coajă de portocală” asociat cu celulita. Terapia cu raze infraroșii poate fi de asemenea utilă, deoarece poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea depozitelor de grăsime.
Exfolierea pielii: Exfolierea pielii poate ajuta la eliminarea celulelor moarte și la îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei. În plus, poate îmbunătăți absorția produselor cosmetice și a cremelor hidratante.
Reducerea stresului: Stresul poate afecta producția de hormoni și poate contribui la apariția celulitei. Practicarea tehnicii de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea aspectului pielii.
În general, reducerea celulitei poate fi un proces lent și gradual, care necesită o abordare holistă, inclusiv schimbarea stilului de viață și utilizarea unor metode specifice. Este important să discutați cu medicul înainte de a începe orice program nou de exerciții fizice sau diete pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.
