luni, 15 aprilie, 2024

Poți să mănânci o săptămână cu 74 de lei? Iată lista completă de cumpărături

Într-o perioadă în care inflația și creșterea prețurilor își pun amprenta asupra bugetelor multor familii, căutarea unor modalități de reducere a cheltuielilor devine o prioritate esențială. Un exemplu elocvent în acest sens este cel al unei românce care a devenit virală pe internet după ce a împărtășit un „meniu de supraviețuire” prin care ne arata cum poți să mănânci o săptămână cu 74 de lei.

Iată cum poți să mănânci o săptămână cu 74 de lei

Acest „meniu de supraviețuire” demonstrează că este posibil să supraviețuiești și să te hrănești decent chiar și atunci când resursele sunt extrem de limitate. Oferind o listă detaliată de cumpărături și sugestii pentru fiecare zi, experimentul evidențiază creativitatea și capacitatea de adaptare în fața dificultăților financiare.

„Că tot a menționat cineva aici de mâncare cu 10 lei pe zi, m-am gândit să fac experimentul ăsta și am niște idei. Menționez că am încercat să diversific, dar aș fi depășit 75 de lei. Ăsta e un meniu pentru supraviețuire la cel mai basic nivel, nu ceva sănătos, unde ținem cont de toți macronutrienții și e indicat să nu faceți acest experiment mai mult de o lună-două, dacă țineți la sănătatea voastră.

Dar știu că sunt și persoane care trec printr-un impas în viață, ori vor să economisească la sânge, așa că, cred că e utilă alternativa asta pentru o perioadă”, a scris aceasta pe platforma Reddit.

Femeia a întocmit o listă de cumpărături pentru o săptămână, însumând 74 de lei, cu un buget mediu de 10,6 lei pe zi. Lista cuprinde o pâine la prețul de 2 lei, 150 grame de salam Victoria la 6 lei, telemea la prețul de 15 lei, o salată la 3 lei, două pachete de mix de legume pentru ciorbă, la 4,8 lei fiecare, un pui întreg la 15 lei, un plic de borș magic la 3,3 lei, o pungă de tăiței la 1,5 lei, un kilogram de fasole la 7 lei, cârnați cabanoși (cumpărați la vrac) la 7 lei – aproximativ doi cârnați, o pungă de paste la 2 lei și un kilogram de cartofi la 3 lei. Astfel, suma totală ar fi de 74,4 lei.

Ce poți prepara din aceste ingrediente

Un mic dejun consistent și echilibrat pentru fiecare zi ar putea consta în două felii de pâine, o felie de salam, o felie de telemea și 2-3 frunze de salată, acompaniate de o ceașcă de cafea sau ceai, în funcție de preferințele tale. Pentru prânz, poți pregăti o ciorbă delicioasă folosind resturile sau tacâmurile de la puiul întreg, combinate cu mixul de legume pentru ciorbă, borș magic și tăiței. Acest prânz poate fi savurat timp de trei zile și poate fi însoțit de pâine.

În celelalte patru zile, poți opta pentru o porție consistentă de fasole cu cârnați și ceapă, alături de cealaltă porție de legume pentru ciorbă. Acest fel de mâncare reprezintă o opțiune sățioasă și hrănitoare pentru prânz. Pentru cină, pe o perioadă de patru zile, poți alege să pregătești șnițele din piept de pui timp de două zile și pulpele pentru celelalte două zile. Acestea pot fi însoțite de cartofi la cuptor sau prăjiți, având în vedere că ai deja ulei în casă. Pentru celelalte trei zile, poți opta pentru paste cu brânză la cină, pentru a varia meniul.

O altă opțiune menționată de un internaut este o variantă vegană, cu un buget similar. Aceasta include cereale integrale, lapte vegetal, soia, tofu și diverse legume, oferind o alternativă mai sănătoasă și mai sustenabilă. Această variantă se concentrează pe tocănițe și alte preparate vegane care sunt accesibile și economice.

„Cu porții normale, poți mânca chiar mai sănătos decât cu o alimentație omnivoră șubredă. Varianta pe care o propun e vegană, în sensul că e mai ușor de făcut tocănițe și mai cost effective etc. Bineînțeles cu timpul ar trebui să mai introduci și alte alimente, meniul e făcut că experiment”, a scris internautul.

Aceste sugestii arată că este fezabil să te descurci cu un buget limitat și poți să mănânci o săptămână cu 74 de lei, chiar și într-un context economic dificil. Cu toate acestea, este crucial să nu uităm importanța unei diete echilibrate și să încercăm să includem diverse grupuri alimentare pentru a ne menține sănătatea pe termen lung. Doar printr-o alimentație variată și echilibrată putem să obținem toți nutrienții de care avem nevoie.

Pe aceeași temă

Distribuie:

Cele mai citite

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.