Picioarele se pot umfla din mai multe motive, iar cauzele pot fi variate, de la probleme cu circulația sângelui la afecțiuni mai grave ale sistemului cardiovascular sau ale rinichilor.
Umflarea picioarelor poate fi cauzată de probleme cu circulația sângelui, cum ar fi insuficiența venoasă sau tromboză venoasă profundă. Insuficiența venoasă se produce atunci când venele nu mai pot transportă suficient sânge de la picioare către inimă, iar sângele se acumulează în picioare, ceea ce duce la umflarea lor.
Tromboza venoasă profundă se produce atunci când se formează un cheag de sânge într-o vena profundă a piciorului, ceea ce poate duce, de asemenea, la umflarea picioarelor.
De ce se umflă picioarele
Umflarea picioarelor poate fi, de asemenea, cauzată de afecțiuni ale rinichilor, cum ar fi insuficiența renală sau boală renală cronică. Acestea se produc atunci când rinichii nu mai funcționează corect și nu mai pot elimina suficientă apă și sodiul din organism, ceea ce duce la retenția de lichide și, prin urmare, la umflarea picioarelor.
Această afecțiune poate fi, de asemenea, cauzată de afecțiuni ale sistemului cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială sau insuficiența cardiacă.
Hipertensiunea arterială se produce atunci când sângele exercită o presiune mai mare asupra pereților arteriali decât este normal, iar insuficiența cardiacă se produce atunci când inima nu mai poate pompa suficient sânge în organism. Ambele afecțiuni pot duce la retenția de lichide și, prin urmare, la umflarea picioarelor.
Umflarea picioarelor poate fi, de asemenea, cauzată de afecțiuni ale sistemului limfatic, cum ar fi limfedemul. Limfedemul se produce atunci când sistemul limfatic nu mai poate elimina suficientă lichidă din țesuturi, ceea ce duce la umflarea lor.
Cum poți scăpa de această afecțiune
Dacă aveți picioare umflate, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le îmbunătăți starea:
1. Faceți exerciții fizice: Exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, pot îmbunătăți circulația sângelui în picioare și pot ajuta la prevenirea umflării.
2. Luptați împotriva constipației: Constipația poate duce la umflarea picioarelor, deoarece poate cauza presiune în abdomen, ceea ce poate afecta circulația sângelui în picioare. Puteți lupta împotriva constipației prin consumul de fructe, legume și cereale integrale, care sunt bogate în fibre.
3. Ridicați picioarele: Ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în picioare și la reducerea umflării. Puteți face acest lucru în timp ce stați pe canapea sau în pat, punând perna sub picioare.
4. Evitați statul prelungit într-o poziție: Statul prelungit într-o poziție poate duce la umflarea picioarelor, deoarece poate împiedica circulația sângelui să se întoarcă către inimă. Încercați să vă mișcați picioarele în mod regulat și să schimbați poziția în timp ce stați sau stați în picioare.
5. Folosiți ciorapi de compresie: Ciorapii de compresie pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în picioare și la reducerea umflării. Este important să utilizați ciorapi de compresie de calitate și să respectați recomandările de utilizare.
Dacă umflarea picioarelor este cauzată de o afecțiune medicală subiacentă, este important să vă adresați medicului dumeavoastră.