Cu toții ne-am întrebat, la un moment dat, care sunt secretele unei vieți îndelungate? Ei bine, potrivit medicului Lucian Popa, cheia unei existențe fericite și sănătoase se află în alimentele pe care le consumăm, în exercițiile fizice care nu ar trebui să lipsească din rutina zilnică și într-o hidratare corespunzătoare. Iată de ce.
Majoritatea oamenilor își doresc să trăiască veșnic, însă, deocamdată, nu s-a descoperit nicio soluție pentru a rezolva această problemă. Cu toate acestea, cercetătorii au scos la iveală o serie de obiceiuri care, odată integrate în viața ta de zi cu zi, te pot ajuta să trăiești cu zece ani mai mult decât în mod normal. Descoperă, în rândurile următoare, în ce constau aceste obiceiuri.
Care sunt secretele unei vieți îndelungate? Recomandările medicului Lucian Popa
Dr. Lucian Popa, medic primar chirurgie plastică reconstructivă, a dezvăluit în emisiunea BZI LIVE care sunt secretele unei vieți îndelungate. Acesta consideră că alimentația echilibrată, activitatea sportivă și hidratarea suficientă reprezintă cei mai importanți pași spre o viață lungă, sănătoasă și fericită.
Potrivit medicului, alimentația afectează absolut totul, din cauză că procesele biologice necesită anumite elemente și anumite combinații de elemente, care să ajute metabolismul fiecărui organism.
„Întreținerea noastră nu necesită niște lucruri mari de la început, dar necesită o persuasiune, necesită să avem grijă de noi, necesită să facem ceea ce este bine în viața noastră în fiecare zi și, ca atare, în acest context, am putea să ne menținem. Vă pot da un filmuleț cu rutina mea zilnică, adică alimentație ordonată, activitate sportivă, hidratare suficientă, alimentație care să aibă ce conține, cât mai naturală posibil. Alimentația afectează absolut totul, din cauză că procesele biologice necesită să aibă anumite elemente și anumite combinații de elemente care să ajute pentru metabolism. Deci, din punctul acesta de vedere, consumul de hidrocarburi, de paste făinoase, de zaharuri foarte multe și mai ales zaharuri prelucrate, evident că va duce la o tulburare a metabolismului și la o îmbătrânire mai rapidă. În momentul în care apare dezordine în viața noastră, atunci apare și îmbătrânirea prematură.”, a declarat medicul Lucian Popa, pentru BZI LIVE.
Trucuri simple pentru o viață sănătoasă și fericită
Potrivit specialiștilor, pentru a avea o viață fericită și, mai ales, sănătoasă, este nevoie să lăsăm deoparte grijile și stresul. Dar, pentru că acest lucru poate fi imposibil uneori, trebuie să apelăm la mici trucuri. Unul dintre acestea ar fi să consumăm două mere pe zi. În acest fel, nivelurile ridicate de colesterol pot fi reduse în mod eficient.
Totodată, s-a demonstrat că „mestecarea uleiului” ne ajută să ne prelungim viața. Deși poate părea ciudat, acest obicei contribuie la înnoirea celulelor noastre și implicit, la detoxifiere. Se procedează în următorul mod: dimineața, ia o lingură de ulei vegetal și clătește-ți gura aproximativ 1-2 minute, mestecând uleiul și trecându-l ușor printre dinți; apoi, scuipă uleiul și clătește-ți gura cu apă.
Nu în ultimul rând, încearcă respirațiile abdominale. Tot ce trebuie să faci este să pui o mână pe partea de jos a abdomenului și să exersezi două minute respirația profundă, abdominală. Ține cont că abdomenul trebuie să se dilate când inspiri și să se retragă în momentul în care expiri.
Acestea sunt doar câteva dintre secretele unei vieți îndelungate, dar respectându-le zi de zi, cu siguranță vei obține rezultate remarcabile.